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打个喷嚏就骨折? 警惕骨质疏松症

提示: 市中医医院骨科近日来了两名“离奇”骨折的病人。92岁的何奶奶走在平路上,忽然脚一软,大腿骨竟骨折了。75岁的王阿姨打了一个喷嚏后,就感觉胸部有点痛。一连痛了好几天,都不见好转,到医院一查,她才知道自己的胸椎竟然骨折了。

市中医医院骨科近日来了两名“离奇”骨折的病人。92岁的何奶奶走在平路上,忽然脚一软,大腿骨竟骨折了。75岁的王阿姨打了一个喷嚏后,就感觉胸部有点痛。一连痛了好几天,都不见好转,到医院一查,她才知道自己的胸椎竟然骨折了。

该院骨科主任王晓成表示,中青年人遇到上述情况,一般不至于骨折,但上了年纪后,随着骨量流失、骨微结构破坏,就容易发生脆性骨折为特征的全身性骨病。这就是骨质疏松症,它实际上是一种常见的慢性病,但很多人并没有像对待高血压、高血糖一样重视它。

国际骨质疏松基金会报告显示,在中国内地目前50岁以上的群体中,有大约7000万人患有骨质疏松症,每年68.7万人因此发生髋部骨折。在世界范围内,每隔3秒就有一个人发生骨质疏松性骨折,每年导致超过890万人骨折。

骨质疏松症最大的危害就是骨折,这种骨折只要很轻微的外力,甚至在日常生活中就可能发生,所以叫做脆性骨折。骨头能脆到什么程度呢?比如,蹲下来端个花盆、弯腰提一壶水、公交车上一颠簸,甚至打个喷嚏、上个厕所都有可能导致骨折。

王晓成提醒,60岁以上的男性、绝经期后的女性、嗜烟酗酒人群,以及长期使用影响骨代谢药物(糖皮质激素、肝素等)、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、低骨密度患者都应该警惕骨质疏松症,注意早期预防。以上人群,如果经常腰酸背痛,腿痛抽筋,应该到医院做个骨密度检查。

一旦被确诊为骨质疏松症,骨量减少并有危险因素,就需要进行药物的联合治疗。同时改变生活方式,要饮食均衡,多吃富含蛋白质的食物,多晒太阳,补充维生素D3。运动也是骨质疏松症的治疗方法之一。对中老年人而言,散步、打太极拳、跳广场舞都是不错的运动方式。老年人适当的运动锻炼,不仅可减缓骨量丢失,还可以改善人体的心肺等功能,提高生活质量,降低跌倒导致骨折的风险。

预防骨质疏松,并不只是老年人的事。年轻时注意锻炼,养成良好的生活习惯,如戒烟、戒酒、适量饮茶,不喝浓茶、隔夜茶,不要吃太咸,生活中注意正确的姿势,有助于提高骨密度的最大值,降低骨质疏松症发生的风险。此外,还要注意通过饮食来补钙。可以适当补充奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜、坚果等。

有些老年人因患有结石不敢补钙。王晓成就此表示,补充碳酸钙其实可以降低结肠癌、泌尿系结石的发病率,和吃钙会长结石的传言恰好相反。需要注意的是,一天中钙的摄入量最好不要超过2500毫克。至于骨头汤,对补钙意义不大,它含钙量很低,饱和脂肪和胆固醇含量却较高,不宜多喝。

来源: 作者: 责任编辑:苏宣萌
关键词: 骨质疏松症 喷嚏
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